新年瑜珈挑戰營
春節年後 健康體態不鬆懈！
2/23-3/1(共7天)，連續實行每日一堂瑜珈課程上課，
成功完成7日挑戰者，即可獲贈Yoga Journey瑜珈商品現金抵用券100元。
How to join 怎麼玩？
1.凡Yoga Journey會員於2/15前，可於櫃檯處登記參加【新年瑜珈挑戰營】活動，名額有限，敬請把握。
2.於2/23-3/1共7天，每日力行完成一堂瑜珈課程上課，連續 7...
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力
台北市立聯合醫院營養師洪若樸表示，手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出，攜帶氧氣輸送到全身各部位，在血液運行順暢的情況下，氧經燃燒產生熱能，才會讓身體變溫暖，因此要對抗手腳冰冷，吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。
【5大類暖身營養食材】
1.維生素E： 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳冰冷的煩惱。...
1/1-1/4 元旦期間預約體驗 抽AVEDA好禮！
新年新計畫，身心平衡更有活力！
一年的開端，用瑜珈啟動身心活力能量！
2015/1/1-1/4 元旦假期間，預約體驗Yoga Journey瑜珈課程，就有機會抽中 AVEDA氣卦身心平衡療程 90分鐘。
立即預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
AVEDA Chakra氣卦身心平衡療程 90min / 價值NT$ 3,000
AVEDA...
12/26 敦化館－夜光瑜珈 特別課程
感謝大家對「12/20螢光派對活動」的熱情支持，由於反應熱烈，為了讓更多朋友們可以在黑夜中感受繽紛炫麗的夜光瑜珈體驗，Yoga Journey特別企劃於12/26(五) 於敦化館加開「夜光瑜珈 特別課程」，歡迎您一同來參與。
健康分享 – 三大妙方改善女性手腳冰冷
許多女性朋友在冬天常有手腳冰冷的問題，就算穿了再多件衣服仍然無法保暖，感覺非常容易怕冷，且常感覺身體很疲倦沒有元氣。造成這種情形的原因，以西醫觀點來說，大部分是因為身體新陳代謝機能不佳，導致末梢血液循環不良；或是壓力過大緊張，導致末梢神經收縮，血流量不足。以中醫觀點來說，是體質虛寒氣血不足，導致血行不順的結果。
其實要改善女性手腳冰冷並不困難，有以下三招妙方可以改善：
1....
敦化館－瑜珈旅行護照 集點樂活動
Yoga Journey 敦化館「瑜珈旅行護照 集點樂」活動開跑囉！
歡迎敦化館會員向櫃檯免費領取瑜珈護照本，開始玩專屬於你的瑜珈課程集點遊戲。
凡先集滿點數者，就有機會贏走寒舍艾美探索廚房雙人禮券、Manduka瑜珈墊等豐富好禮！
復興館的「瑜珈旅行護照 集點樂」活動也將陸續推出，敬請期待。
護照開始領取日 : 2014/12/12
免費索取，限量200本，每人限領取1本。請親洽Yoga...
阿育吠陀料理 香草料妙用多
source from：華人健康網
在阿育吠陀料理中使用的香料與香草，除了增加料理的香氣、味道、讓食物更美味之外，還能促進食慾、消化、代謝功能，並且有排毒、預防消化不良的效果，可說是調養身體的藥石。依據使用的香料與香草，可以賦予料理不同的深度及個性，既美味又對健康有益的香料與香草，是每日飲食生活中少不了的角色。
cumin 小茴香...
2015/1/10-11 Ayurveda阿育吠陀瑜珈療法 研習課程
2015/1/10-11 Ayurveda 阿育吠陀瑜珈療法 週末二日研習課程
Prathap+Niseema 老師指導
啓於天地，合於自然和諧的調身調心法。
阿育吠陀是梵語翻譯而來的稱呼，阿育(Ayur) 是生命，吠陀 (Veda)...
12.20 螢 光 瑜 珈 派 對
NEON YOGA PARTY
螢 光 瑜 珈 派 對 2014.12.20 16:00-19:30
穿上你最搶眼的螢光鮮豔色造型，和我們一起來Party！Yoga Journey為你帶來繽紛炫麗的螢光瑜珈派對，由專業人體彩繪師為你妝點上耀眼螢光圖騰，深黯的空間，閃耀流光幻彩的華麗炫目，振奮人心的音樂電流鼓動，創意流動瑜珈結合舞蹈，讓你90分鐘熱血沸騰不停歇！...
12.20 螢 光 瑜 珈 派 對
NEON YOGA PARTY
螢 光 瑜 珈 派 對 2014.12.20 16:00-19:30
穿上你最搶眼的螢光鮮豔色造型，和我們一起來Party！Yoga Journey為你帶來繽紛炫麗的螢光瑜珈派對，由專業人體彩繪師為你妝點上耀眼螢光圖騰，深黯的空間，閃耀流光幻彩的華麗炫目，振奮人心的音樂電流鼓動，創意流動瑜珈結合舞蹈，讓你90分鐘熱血沸騰不停歇！...
一個「運動」念頭，五種好處。
一個「運動」念頭，五種好處：
１．強化競爭力
踏入競爭激烈的職場後，每天都在和壓力搏鬥，而運動的習慣，將成為妳征服困難的優勢。根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農（Walter Cannon）的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是「戰」或「逃」（fight or flight），都屬於大肌肉群的活動。...
顧關節的8種天然好食物
SOURCE FROM:健行筆記
過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說，我們的關節就好像腳踏車的鏈條，由於經常使用容易卡髒污，唯有勤於清潔還有上油保養，才能常保如新，否則用沒多久就容易生鏽耗損。...