自我筋膜放鬆 － 網 球 按 摩
2014/02/15 (六) 下午2:30-4:00
Cynthia 老師指導
你經常感到肌肉酸痛、緊繃、疲勞嗎？現代人很多都不是因為病徵，但是身體卻經常感到痠痛不適，而許多的症狀，經常是來自於身體筋膜的不平衡與不協調。
此堂課程將藉由網球協助按摩，來完成自我筋膜放鬆。網球沿肌肉上下緩慢滾動按摩身體，其刺激效果能達到肌肉深層，幫助放鬆原本緊繃痠痛的部位。簡單有效的方式讓你在家也能隨時練習，從日常生活開始保養起，改善身體痠痛，有效提升良好的生活品質。
請自行準備：
￭ 硬式網球2顆（請自行至運動用品店或書局購買，售價約30-40元。）
￭ 及膝長棉襪一雙。
此特別課程適合所有程度學員參與，歡迎Yoga Journey會員與首次造訪者參加。
費用：Yoga Journey會員／每人200元，非會員／每人300元。
請親洽櫃檯報名繳費，2014/02/08後恕不接受退費。
Yoga Journey瑜珈旅程
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