教授如何安全有效地指導斯多特普拉提基礎和中級的塑身機練習動作，用於個人或團體培訓。為實現身心鍛鍊提供了一個框架，並作為量身定制的鍛鍊計畫的基礎。該方法基於斯多特普拉提原則，該原則綜合考慮了運動模式和運動質量，並整合了筋膜系統 點我 報名課程 上課日期 2026/10/19-23、10/26-30 上課時間 9:00-14:30...

ICCB 本課程是為已經在健身或運動領域從事工作的人士，以及因工作或日程安排問題而無法投入時間學習綜合課程的人士。為期3 週或4 週以上。註冊此課程的學生必須已經完成了強化的墊上練習加強版(IMP)或強化塑身機課程(IR)。凱迪拉克、平衡椅和各種桶子課程分為三個單獨的模組：ICAD、ICHR 和IBRL，為您提供最大的靈活性。所有三個模組都必須完成才能獲得認證。

由 曼麗丘® (Merrithew®) 團隊研發的孕期專屬工作坊，依循 ACOG 美國婦產科醫學會運動指南，專為孕婦設計安全有效的 產前運動與皮拉提斯訓練。課程透過塑身機、凱迪拉克懸吊床與平衡椅等專業器械，將傳統瑜珈與斯多特普拉提®動作加以改編，幫助準媽媽在孕期不同階段舒緩身體不適、強化核心穩定，同時協助教練規劃適合孕婦的專屬運動課程。