台北市立聯合醫院營養師洪若樸表示，手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出，攜帶氧氣輸送到全身各部位，在血液運行順暢的情況下，氧經燃燒產生熱能，才會讓身體變溫暖，因此要對抗手腳冰冷，吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。【5大類暖身營養食材】1.維生素E： 屬於脂溶性維生素，是重要的血管擴張劑，有助於末梢血管循環暢通，改善手腳冰冷的煩惱。2.維生素B和菸鹼酸：維生素B群可幫助菸鹼酸的合成，穩定神經和循環系統，改善神經緊張、擴張末梢血管，並改善手腳冰冷。...

感謝大家對「12/20螢光派對活動」的熱情支持，由於反應熱烈，為了讓更多朋友們可以在黑夜中感受繽紛炫麗的夜光瑜珈體驗，Yoga Journey特別企劃於12/26(五) 於敦化館加開「夜光瑜珈 特別課程」，歡迎您一同來參與。

NEON YOGA PARTY 螢 光 瑜 珈 派 對　2014.12.20　16:00-19:30 穿上你最搶眼的螢光鮮豔色造型，和我們一起來Party！Yoga Journey為你帶來繽紛炫麗的螢光瑜珈派對，由專業人體彩繪師為你妝點上耀眼螢光圖騰，深黯的空間，閃耀流光幻彩的華麗炫目，振奮人心的音樂電流鼓動，創意流動瑜珈結合舞蹈，讓你90分鐘熱血沸騰不停歇！ 這個聖誕節前夕，請和我們一起來共享耀眼的瑜珈派對新體驗！ 活動流程 16:00-17:30 螢光人體彩繪 17:30-19:00 螢光夜瑜珈 主題課程 　Danny+Prathap老師帶領 19:00-19:30 享用派對餐點...

NEON YOGA PARTY螢 光 瑜 珈 派 對　2014.12.20　16:00-19:30穿上你最搶眼的螢光鮮豔色造型，和我們一起來Party！Yoga Journey為你帶來繽紛炫麗的螢光瑜珈派對，由專業人體彩繪師為你妝點上耀眼螢光圖騰，深黯的空間，閃耀流光幻彩的華麗炫目，振奮人心的音樂電流鼓動，創意流動瑜珈結合舞蹈，讓你90分鐘熱血沸騰不停歇！這個聖誕節前夕，請和我們一起來共享耀眼的瑜珈派對新體驗！活動流程16:00-17:30 螢光人體彩繪17:30-19:00 螢光夜瑜珈 主題課程 　Danny+Prathap老師帶領19:00-19:30 享用派對餐點活動地點：Yoga...

一個「運動」念頭，五種好處： １．強化競爭力 踏入競爭激烈的職場後，每天都在和壓力搏鬥，而運動的習慣，將成為妳征服困難的優勢。根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農（Walter Cannon）的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是「戰」或「逃」（fight or flight），都屬於大肌肉群的活動。 現代人的壓力來自心理，當壓力造成心跳加速、血壓升高，血液擴散四肢等反應，卻又沒有透過運動獲得紓解時，長久下來就可能會造成消化系統疾病、免疫功能下降，身體變得虛弱、疲勞，工作表現欠佳，競爭力自然會逐日下降。 「...

台灣秋天雖然短暫，但在養生的角度卻是很關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養。秋天轉涼，順應陽氣漸收、陰氣漸長的自然變化，以「養、收」為調養身心原則。順應大自然的法則，秋主收引，情緒要慢慢收斂、放下，凡事不躁進，心性平穩，才能保有元氣。秋天注重收斂精、氣、神，因此秋天適合的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續、柔緩圓形、動靜協調、對稱等特質，例如瑜珈、太極、散步、健走、慢跑、冥想和呼吸吐納等都很適合。秋季的運動應該是放鬆的，不帶任何思緒，讓身體自然運作，身心才能真正結合，有效養生。運動時心情放鬆，可以帶動身體的放鬆，讓氣血運行順暢、經絡暢通，進一步提升五臟六腑的功能。<...

Source From：華人健康網美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導，美國伊利諾大學研究發現，55歲以上的中高齡受試者，每週做3次熱瑜珈，連續8週，可以大幅增進腦部認知功能，對於訊息記憶、任務轉換的能力也大幅進步。中高齡參與熱瑜珈...

此文章還有以下語言版本：英語 在Yoga Journey品牌成立三週年的這個月 我們的旗艦店「敦化館」也盛大開幕了 誠摯的邀請您和我們一起來分享這份喜悅 派對活動當天　自歐美引進的頂級空中瑜珈設備將首度和您見面 12位瑜珈老師為您共同呈現精采的空中瑜珈表演 輕盈流暢穿梭於懸掛的白色綢緞間 展現力與美的優雅姿態 充滿異國風情的節奏引領您宛如置身於度假島嶼 健康輕食buffet、氣泡飲料、自己動手做蓬鬆柔軟的白色棉花糖 白色雪花紛飛　為您帶來這個夏天最難忘的白色歡樂饗宴 還有豐富的抽獎好禮等著讓您帶回家 誠摯邀請您來和我們同慶這美好時刻！ 本活動免費與對外開放　歡迎您攜伴和我們一起來同慶...