02-6638-8889
adm@yogajourney.com.tw
Live線上課
免費體驗
logotype
  • 首頁
  • 關於我們
    • 品牌介紹
    • 會館介紹
    • 加入我們
    • 媒體合作
  • 瑜珈課程
    • 課程表
    • 網路約課
    • 課程介紹
    • 線上Live瑜珈直播
    • 私人一對一
  • 器械皮拉提斯
    • 師資介紹
    • 小班團課/私人課
    • STOTT普拉提 證照培訓班
  • 最新消息
    • 最新活動
    • 學員須知
    • 文章專欄
    • 初學者入門
  • 師資/研習
    • 師資介紹
    • 瑜珈師資培訓課程
    • 研習課程
  • 預約體驗
  • En
線上約課
02-6638-8889
adm@yogajourney.com.tw
Live線上課
免費體驗
logotype
  • 首頁
  • 關於我們
    • 品牌介紹
    • 會館介紹
    • 加入我們
    • 媒體合作
  • 瑜珈課程
    • 課程表
    • 網路約課
    • 課程介紹
    • 線上Live瑜珈直播
    • 私人一對一
  • 器械皮拉提斯
    • 師資介紹
    • 小班團課/私人課
    • STOTT普拉提 證照培訓班
  • 最新消息
    • 最新活動
    • 學員須知
    • 文章專欄
    • 初學者入門
  • 師資/研習
    • 師資介紹
    • 瑜珈師資培訓課程
    • 研習課程
  • 預約體驗
  • En
線上約課
logotype
  • 首頁
  • 關於我們
    • 品牌介紹
    • 會館介紹
    • 加入我們
    • 媒體合作
  • 瑜珈課程
    • 課程表
    • 網路約課
    • 課程介紹
    • 線上Live瑜珈直播
    • 私人一對一
  • 器械皮拉提斯
    • 師資介紹
    • 小班團課/私人課
    • STOTT普拉提 證照培訓班
  • 最新消息
    • 最新活動
    • 學員須知
    • 文章專欄
    • 初學者入門
  • 師資/研習
    • 師資介紹
    • 瑜珈師資培訓課程
    • 研習課程
  • 預約體驗
  • En
logotype
  • 首頁
  • 關於我們
    • 品牌介紹
    • 會館介紹
    • 加入我們
    • 媒體合作
  • 瑜珈課程
    • 課程表
    • 網路約課
    • 課程介紹
    • 線上Live瑜珈直播
    • 私人一對一
  • 器械皮拉提斯
    • 師資介紹
    • 小班團課/私人課
    • STOTT普拉提 證照培訓班
  • 最新消息
    • 最新活動
    • 學員須知
    • 文章專欄
    • 初學者入門
  • 師資/研習
    • 師資介紹
    • 瑜珈師資培訓課程
    • 研習課程
  • 預約體驗
  • En
B.K.S. Iyengar 談【壓 力】
B.K.S. Iyengar 談【壓 力】
2015 年 10 月 3 日

B.K.S. Iyengar 談【壓 力】

文章專欄最新活動

現代生活的匆忙、壓力、與緊張讓人體系統失去常態。人的身體是上天所造最為精密的機器,每一秒鐘都有數百萬個細胞迅速產生並消亡。細胞自身也有其智性,它們為我們提供力量、健康以及精神的平靜,骨骼、肌肉、組織、神經、血管、四肢,加上循環系統、呼吸系統、消化系統以及腺體系統中的各個器官協同一致,形成身體之舞,由「氣」之能量所維繫,由我們的心靈來編排。

壓力與我們的神經與細胞相關,當這些細胞由於焦慮不安的心念而變的過熱時,我們必須學會讓他們平和冷靜下來,瑜珈所傳授的正是讓大腦保持隨順容納狀態的藝術。

無論你的目標是健康,還是以健康做為禪定的先導,我們稱之為壓力的能量散亂狀態必須得到平復,必須從身體中驅除,否則,更高層次的瑜珈境界與更和諧的生活方式就不會實現。

消極壓力的主要原因有憤怒、恐懼、匆忙、貪婪、不健康的進取心以及競爭,這些都對身心產生毒害效應。若一個人工作良好而沒有自私的動機,盡管工作有壓力,但這壓力會是積極的,也不會引發源於執取與貪婪的更大壓力。體位法與呼吸法的修習不但可以消除你的壓力,還可以使神經與大腦充滿活力,從而應對無常生活帶給我們的壓力。

我們來看一個比喻:
天下大雨的時候,雨水不一定能滲入地下,如果地表乾燥而僵硬,雨水會沖刷地面造成水土流失。
如果雨緩和的連續下幾天,加上地表潮濕,水就會滲入地下,有利於農作物的耕作和生長。

我們的身體也一樣,我們必須透過各種體位法的伸展練習潤濕我們的肌肉和神經,這樣,充滿大腦的壓力就可以在身體休息時散布開來。於是,大腦獲得休息,壓力得以釋放,而身體又透過運動釋放了緊張和壓力。同樣,在做各種呼吸法練習時,整個身體也受到能量的灌溉。

於是神經受到撫慰,大腦得以平靜,肺部的僵硬得以鬆弛,這樣神經就會保持健康的狀態。在沒有勉強與壓力的情況下,讓你身心中的振動更細微、更有節奏,從而達到自我身心的協調合一,這本身就是一種禪定的境界。

透過瑜珈追求內心的安寧可以解決我們生活中所累積的壓力,體位法與呼吸法都對消除壓力大有裨益。
禪定是瑜珈的本質,在潛在的意義上,瑜珈的所有層面都有禪定存在,每一層面都要求反思與冥想的狀態。禪定是高層次的精神能力,因而要有身心的準備,學習體位法就大有好處。

如果我說:「讓你的大腦放鬆下來。」你可能做不到;如果我讓你進入某一個體位法,你的大腦就會放鬆下來,你也會變的安靜。這正是瑜珈的魅力所在。
- B.K.S. Iyengar

瑜伽 瑜珈 瑜珈意義 瑜珈的好處
PREV

節氣飲食與養生/秋分

NEXT

十個你不上瑜珈課的理由—致從未接觸過瑜珈的你

搜尋
訊息分類
  • 優惠活動(60)
  • 初學者課程(116)
  • 國際師資培訓證照班(12)
  • 文章專欄(55)
  • 最新活動(239)
  • 營運公告(4)
  • 特別課程(75)
  • 瑜珈商品(13)
  • 研習課程(41)
預約體驗
logotype
瑜珈旅程,展開您每日的輕旅行...

抵達的,不是目的地,
是理想中的自己與日常。

相遇,從體驗開始
Get In Touch With Us
台北市大安區
復興南路一段222號3樓
TEL: (02)6638-8889
adm@yogajourney.com.tw
忠孝復興精品瑜珈會館,峇里島風戶外光合瑜珈;頂級空中瑜珈教室;與紐約時尚同步,高溫溼熱瑜珈設備、器械皮拉提斯!30多位資深瑜珈教師專業授課,毎週百堂私人及團體課 程多元選擇,提供各種程度學員量身訂做。活動限時優惠中!
FacebookInstagramYoutubeLine
Copyright © 2025 瑜珈旅程. Yoga Journey. All Rights Reserved. Web designed by FT.
Live
線上課
免費
體驗
Back To Top