9月中秋線上主題課—代謝體脂肪！健康逆齡肌

中秋節即將到來，等不及一起烤肉、享用美味月餅、柚子
但你知道嗎?一顆柚子等於600大卡、一個月餅大約650大卡
吃下肚的高熱量成為體內囤積的脂肪，這該怎麼辦?

Yoga Journey 9月線上主題班
代 謝 體 脂 肪 ！健 康 逆 齡 肌
—    還 給 身 體 輕 盈 零 負 擔    —
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9月平日班—線上輕流動
每周二｜18:15-19:15｜Pauline指導
共4堂：9/6、9/13、9/20、9/27

9月假日班—線上流動瑜珈
每周六｜16:00-17:00｜Ruby指導
共4堂：9/3、9/10、9/17、9/24
(9/10、9/24 由Niocle老師指導)
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透過呼吸保持序列練習的節奏
讓每個瑜珈體式能夠穩定停留
深層有效鍛鍊 肌力 與 核心力量
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開髖伸展增加身體活動力
啟動腹部核心，鍛鍊體能肌力
串聯流暢動作，增加肢體靈活協調度
溫和放鬆的舒展，身心輕盈而愉悅
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流暢、舒緩的連續體式轉換，豐富多樣的可變性，引領身心獲得更充沛的健康活力
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