選書分享：練習心平靜

心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。
心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。
你的心靈就是一個行李箱，請練習整理出空間，把好的能量放進去。

你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情，
如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等這些負面情緒悄悄占滿你的心？
這時人們會出現許多行為：無法面對重要的事物、拖延行動、故意忽略應該先做的事……。

若把心靈比喻成「行李箱」，裝了太多「行李」的話，恐怕那些包袱會重得讓你走不動吧。
所謂「包袱」指的是我們內心牽掛的課題，
亦即如字面上來看的重擔。
自從我們踏入社會，便要不停的面對、接受煩惱與不安。
不過這些煩惱與不安只是讓我們塞進心靈之箱的深處，重疊堆積而已。
一旦收拾好心靈的包袱，你將事事順心。

首先，你可以增加心靈的能量。
我們擁有任何人都無法想像的強大能量，
特別是對喜歡的事、有興趣的事、擅長的事、原本就想做的事，
會如泉湧般注入源源不斷的能量。

如果你的內心有很沉重的負擔，
便是讓不必要的「心靈包袱」奪走你的能量。
這些重擔不但消耗你的能量，更讓你無法集中注意力到重要的事物上。

如此一來，與其說發揮能量，
倒不如說是浪費能量在不必要的事情上才對。
心靈重擔帶來的不安與恐懼，
使你對人產生厭惡與敵意，阻礙你成長的能量。

不過，假如你能夠好好整理心靈的包袱，
充分發揮原有能量的話，不只會重獲成果與自信，
還會因此享受由衷的快樂，從心底微笑著面對一切。

消極的人將會積極起來，無法持續的事也能持續。
收拾心靈包袱實際上和整理東西一樣，
應先區分「該保留」與「該捨棄」的東西，
然後徹底捨棄不必要的念頭、情緒及行為。
一旦了解堆積這些心靈包袱的理由，包袱自然就會消失。
當你的心靈包袱清空時，便可以把真正必要的、想要的東西放進來……。

一旦這個行為養成習慣，
我們才會珍惜應該珍惜的東西，快樂享受「當下」的時光。
當你收拾好心靈包袱以後，心情自然暢快，本來就有的能量也隨之湧現。

只要你曉得自己的心靈何時會湧現能量、
可以把這些能量運用在什麼地方，
即使碰到困難，也可以立即調整心態，順勢而為。
其實你原本就有獲得幸福的能力。

一邊整理心靈包袱，一邊儲蓄能量、運用能量，
假如心靈的新陳代謝良好，
感應幸福的能力就會提高，你的生活將會變得更美好。

【 練習心平靜 – 遠流出版 】