脈輪與身心平衡－Linda老師分享

脈輪是人體能量的中心，位於身體的中軸線上。古印度傳統醫學經典「吠陀經」中有紀載，脈輪意指「轉動之輪」，指全身氣場的能量彙集點。人身上一共有七個脈輪（海底輪，生殖輪，臍輪，心輪，喉輪，眉心輪，頂輪），每個脈輪各司其職，同時影響我們的身體機能與內在情緒。當我們還是初生的嬰兒時，脈輪顯現的是非常純淨的狀態。隨著年齡增長，生活中的壓力，曾經的創傷，累積的情緒，失落感，悲傷．．．如拖行著沉重的包袱，瘀滯堵塞在身體裡，阻礙脈輪原本的純淨運行，脈輪過度閉鎖或活躍，都容易引起身心失衡。

我們將會陸續分別探討七大脈輪與身心平衡的關係：

【第一脈輪　海底輪 】
平衡時的特徵：海底輪主宰”火”的能量，平衡時，對外開放有熱情但不會過度興奮。因本能的信任他人而覺得溫暖。你存活所需的所有東西：生命力，安全感，食物，金錢，都會自然而然的流向你。
不平衡時的特徵：火能量過旺或不足，會一直被生命力、安全、食物、金錢、存活等問題圍繞著。會容易以自我為中心的方式得到滿足。只在乎自己及週遭的一切是否順利，但對此之外的事物不會有興趣，容易感到恐懼、緊張、不受歡迎，並會過於追求安定、拒絕改變。

－對應海底輪的瑜珈動作練習－
著重在骨盆到腳底之間的穩定力量，藉由扎根的練習，找到內在安定的踏實感覺。
瑜珈體式：坐椅式、蹲馬步

【第二脈輪　生殖輪】
平衡時的特徵：生殖輪主宰「水」的能量，主要掌管情感、 性慾、和創造力。平衡時，情感表達自如，充滿熱情和活力，擁有創造力。對應生殖器部位，與原生家庭之間的連結相關，如果平衡，和家人關係和諧，與另一半可以在幸福及放鬆的狀態下享受情慾。
不平衡時的特徵：通常感覺冷漠、缺乏感情，容易封閉自己或過度情緒化。不斷的想著性，或者性趣缺缺，或對另一半有許多不滿。

－對應生殖輪的瑜珈動作練習－
著重在骨盆腔周圍肌群的強化，髖關節的開展。
瑜珈體式：蛙式，坐姿開腿前彎。

【第三脈輪　臍輪】
平衡時的特徵：臍輪主宰「火」的能量，掌握對自我力量與勇氣的實踐。平衡時，擁有自信與力量，相信自己的天賦。透過內在力量，能與自我源頭連結。
不平衡時的特徵：缺乏自信，會過度依賴自己所累積的知識，或對自己存疑，怕會很快忘記所學的東西，容易處於被大腦控制一切。

－對應臍輪的瑜珈動作練習－
著重腹部到大腿之間的力量。
瑜珈體式：手平衡，高弓箭步。

2016/11/12 介紹課
11/12「動態脈輪靜心」介紹課－由Linda老師指導，名額已全數額滿，感謝大家熱烈報名，課程當天並開放現場會員候補。介紹課內容：http://yogajourney.com.tw/1112chakra-dhyana/

2017年 WORKSHOP
Linda老師於2017年4月並將於Yoga Journey舉辦「動態脈輪靜心」週末精華研習課程，與大家更深入探索脈輪與身心平衡的關鍵，相關內容即將於近期推出，敬請期待。

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