瑜珈Q&A－為什麼瑜珈課前會唱OM呢

「我們雙手合掌」
「發出一聲長OM~~~，開始我們今天的練習。」
「OM(發音接近：嗡)~~~~~~~~~~~」
上瑜珈課前，是不是很常聽到老師這樣說?
大家是不是都很好奇，為什麼要做這個? 它又代表什麼意思呢?

很多時候踏進教室，我們的狀態還是心浮氣躁；滑著手機忙著回覆工作訊息、張望附近的同學、被前方同學美麗的瑜珈服吸引住、興奮的與朋友分享今天發生的趣事。而每回開始上課前，為什麼老師總不厭其煩、都一定會帶我們做「OM」的練習?

「OM」，其源自梵文，也寫作「AUM」，有神聖、宇宙萬物源頭之意，當我們唱誦「OM」時，便開啟與宇宙的連結，回歸我們心中最平靜狀態。

藉由深吸一大口氣，一聲宏亮長久的「OM」，在這個空間內，我們的身體與教室內環繞「OM」音有了共振。透過低沉穩音頻震動，我們可以好好沉澱自己、靜心冥想，把所有思緒都擺放教室外，把自己狀態歸零回到當下空間，平靜地開始今天的瑜珈練習。

#OM音是開啟自我瑜珈旅程的小開關鈕
#沉澱自我沒有煩惱地處在當下空間
#內在寧靜後反而更有力量
#瑜珈旅程 #yogajourney