椅子瑜珈 初學者課程
椅子瑜珈是一種適合所有年齡層及身體狀況的瑜珈形式，利用椅子的支撐，讓學員能更輕鬆地完成動作，無需依賴瑜珈墊。它能幫助提升身體靈活度、改善體態，並減少運動時的壓力
椅子瑜珈與墊上瑜珈的差異
與墊上瑜珈相比，椅子瑜珈不需要地面的支撐，動作更具可調性，特別適合行動不便、久坐的上班族或平衡能力較弱的學員。椅子的支撐減少了身體的負擔，讓你可以更輕鬆地進行伸展、扭轉和核心訓練，享受瑜珈的好處。
椅子瑜珈特別適合給…..
– 初學者、年長者或剛開始恢復運動的人
– 需要增加柔軟度或減少壓力的人
– 長時間坐辦公室、感到腰背不適的上班族
– 平衡感較弱、關節問題或下肢活動不便的朋友
椅 子 瑜 珈 初 學 者 課
課程將專注於簡單、安全的姿勢，讓每位學員都能在不勉強身體的情況下找到舒適的位置。透過柔和的呼吸引導、基本的伸展動作及核心穩定訓練，逐步帶領大家感受身心的釋放。
◆ 改善腰背酸痛和長時間坐姿引發的問題
◆ 提升身體靈活性、增加柔軟度
◆ 放鬆心情、減輕壓力
◆ 強化核心肌群及關節穩定性
讓身體在椅子的支撐下找到新的平衡與舒適感！
*本課程對外開放體驗，歡迎首次造訪的您參加
*名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜
*館內學員歡迎於課程開始前2天預約本課程
*上課地點：台北市大安區復興南路一段222號3樓