女孩們生理期來適合運動嗎?

女孩們每個月總會有那麼一周，身體感到不適，疼痛感甚至打亂原有當天的計畫。

⁣⁣⁣⁣⁣那個來到底該動，還不該動呢?

其實身體若沒有到非常虛弱，做一些溫和基礎的運動，反而能減緩經痛的不適

雜亂的思緒也可以得到適當的釋放，讓心情更加舒緩、療癒
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舒緩瑜珈、陰瑜珈
比一般瑜珈練習更溫柔放鬆，更適合陪伴女孩們度過每個月的擾人期

放鬆髖部的同時，可以緩解經痛、腰痠、背痛等症狀

結合呼吸的停留，讓心情逐漸和緩下來，享受沉澱自我的寧靜片刻
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