第一次接觸瑜珈,為的是修復因舞蹈所帶來的運動傷害,對當時的我來說，最困難的體位法是嬰兒式。還記得不管如何努力腳跟離臀部總是遠遠的，我無法感受到嬰兒式的休息自在與放鬆，這使我開始回想並且觀察自己，放鬆這件事為何對我來說如此的難？
在這忙碌的社會裡我們透過不同的模式按摩、度假、運動、唱歌……讓身心自由解放進而得到愉悅感與滿足感，目的為的就是放鬆。練習瑜珈也不例外，但對於我來說更吸引我的是從覺察中了解自我、包容自我，從言行中對他人以及自己種下良善的種子。舉例來說你能從前彎中感受到身體前側得伸展嗎?能從上犬式中保持身體的張力和呼吸順暢嗎？能再一次一次的vinyasa中傾聽身體的聲音嗎？那帶到生活中，你能讓無意識的快腳步慢下來嗎？我想這就是瑜珈的奧妙，它讓我在生活中慢下腳步，看到、聽到、感覺到更多豐富的感受。
面對現實的人生，仔細想想，瑜珈並未讓我減少挫折，可是卻讓我面對困境時豁達不少，原因是學習傾聽，此時飄動浮躁的心就像施了魔法一般平靜一些，因而了解更通透內在的自己。當我們對人生茫然時，是否給自己一個機會，學會聆聽自己內在的聲音。先從有形的身體下手，讓這有形的力量建立起來。透過身體的舒緩讓身心連結，釋放內心積壓已久的壓力。共勉之 ，Namaste。
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2 comments
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老師節要到喽!感謝Flora老師的仔細又耐心的教導.讓我真正用"感覺"用"呼吸"來練瑜珈…獲益良多!
有耐心和❤️的老師！