上周末Susan老師帶給我們的特別課程，有著很有別以往的深刻感受。
課程剛開始，Susan老師分享給每個人2顆小番茄，幽默的口吻，很輕鬆的把瑜珈哲理帶到我們的面前…用小小的番茄，喚醒了我們身體對”覺知”的感受 ，一個似乎是很難具體形容的詞…
瑜珈最終練習的是，『心』。我們是否有觀照著自己的內心，還是只是不停追求著體位法的進步…除了瑜珈墊上的練習,我們是否也把瑜珈的精神連結在日常生活當中,包括著人際關係、處事態度….
Susan老師引導著我們做簡單的呼吸與冥想練習，清晰感受到身體微妙的變化，那些在日常生活裡總是容易輕意被遺忘的、被繁忙腳步壓力給掩蓋的….
呼吸和練習是否有著連結，就像音樂和舞者有著共鳴、有了連結，才能共譜出一段動人的表演~試著把呼吸和動作有意識的連結在一起，用”心”傾聽呼吸的頻率，用身體感受吐納間的變化，將會感受到身體、心靈、意識是一體的，是和諧的、寧靜的 ……
感謝Susan老師帶給我們這麼豐富的分享，也感謝每位一起參與同學。
我們一起共度了非常棒的時刻~ Namaste.
