< < 給初學者的特別課程 >>
以研習體位法的方式進行,透過仔細的講解與動作調整,幫助學員們了解正確與安全的練習方式。讓學員們能夠充分的享受瑜珈練習與避免運動傷害。並透過正確的呼吸引導,穩定身體,覺察內在能量,感受身心合一的平衡。
課程內容:
￭ 人體解剖學介紹與基礎體位法解析。
￭ 體位法的調整與輔具的應用。
￭ Ashtanga八支瑜珈。
￭ Vinyasa呼吸與動作的結合。
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以研習體位法的方式進行,透過仔細的講解與動作調整,幫助學員們了解正確與安全的練習方式。讓學員們能夠充分的享受瑜珈練習與避免運動傷害。並透過正確的呼吸引導,穩定身體,覺察內在能量,感受身心合一的平衡。
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￭ 人體解剖學介紹與基礎體位法解析。
￭ 體位法的調整與輔具的應用。
￭ Ashtanga八支瑜珈。
￭ Vinyasa呼吸與動作的結合。
