《活動預報》Yoga Jourey即將於6/15-6/17，首度於陽明山上舉辦3天2夜瑜珈研習營，由Prathap老師全程帶領我們感受於幽靜山林中全然的放鬆，深度體驗瑜珈為身心靈帶來的安定、和諧。透過瑜珈哲學、靜坐冥想、調息、雙人瑜珈、體位法練習…等課程安排，感受身心與大自然最親近的原始感動！ || Read more
這兩年瑜珈盛行，很多人以為找到一個瑜珈教室跟著練就可以了，假如你也是這樣，有可能你練一陣子沒啥突破就意興闌珊，也有可能你練了很久，雖有成就感但身體卻累積了一堆傷害，體位法就那麼多，接下來該怎麼練？這篇文章就要來談談練體位法的順序，讓您可以安全又有成就感的持續練習。
練體位法第一步不是拉筋，而是增強體力與肌肉韌帶的強度。很多人都有這個經驗，剛開始上課時，時常滿身大汗，或者哈欠連連，這就是體力不足的現象。等到一陣子習慣之後，便不會再常常滿身大汗，但是還會時常渾身酸痛，這便是身體組織還不夠強壯的關系。在這個程度下，練習者不應該強求身體柔軟或者急著挑戰作不起來的體位法，應該等幾個月後身體夠強壯了，體力也增加了再說。這段時期要多久很難說，有的人年輕、身體有活力，一兩個月就適應了，有的人要等好幾個月 || Read more
凡於 3/15 – 4/31期間，
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讓我們共同用行動愛護美麗的土地。Namaste. || Read more
Yoga Journey 12hr瑜 珈 斷 食 營
時間: 3/31(六) 10:00-22:00
活動採靜謐方式，於光影教室舉行，透過一連串活動的安排，讓您了解安全斷食的益處，並穿插瑜珈清潔法、斷食知識分享、體位法練習、太極導引…等，讓瑜珈旅程帶領您體會身心靈排毒之旅。 || Read more
Special Class – VIPASANA
3/17(六) 17:00 -18:30 內 觀 分 享 Faye老師
內觀(VIPASANA)是什麼？
是一種能將痛苦從根拔除的方法。
是一種生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻。
是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜的心態去面對生活上的緊張與問題。 || Read more
