~ 以下文章感謝Kenny老師部落格分享 ~
Yoga Around World – 全球瑜珈新知
這是來自一篇大陸教練寫的瑜珈文章，我認為他的文筆非常好，淺顯易懂，不論是對瑜珈老師或是練習者都可以做為參考。
瑜珈體式鍛煉的普遍原理（五）（Iyengar Yoga）
在瑜珈體式鍛煉中，可以應用“動靜結合方法”（Vilomna Method）—- 製造動作，暫停下來消化吸收一下剛才的動作效應（同時可以稍微放鬆一點），接著如果感覺對了就再製造一下前面的動作，如果感覺不對的話，當然你就收回來（不做那個同樣的動作）。 扭轉常常是比較容易讓人氣餒的體式，尤其是那些做起來讓我們覺得自己某些部分太胖或者太硬的體式，更容易讓我們情感上受傷。扭轉體式是富具挑戰性的，因為你沒有一個可以參考的固定的點可以讓你的身體有個依靠和參照因此獲得成就後的滿足感。這就不像手倒立中跳起雙腿以及站立前曲中把手置於地面那樣簡單易於操作（因為你知道終點在哪裡）。我們通常總是覺得還有不少的空間可以扭過去，這在情感上會給人以“無所依”的困惑。 || Read more
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~Prathap老師小故事分享~
Mind and Sensitivity (心與感知度)- Sanmukha的啟示
今天在梵唱之前，我們要聊一下天。
今天我們要談關於克里希那(Krishna)的哲理。
如果同學之中有初學者，沒有聽過這個神或任何其它的瑜伽哲理的話，沒有關係，也許剛開始聽會有點難，但試試看，打開你的心，不帶任何評判的去「感覺」。 || Read more
Q1.為何要赤足練習瑜伽？
A1.利於體內的濁氣從腳下排放出去，並有一定的防滑效果。
Q2.瑜珈練習為何不是大汗淋漓？
A2.瑜珈練習中流出的汗水往往是向外滲出的，它可將寒氣和毒素從體內深處排出，使得經脈通暢，並加快血液循環，有助于減肥、美容、治療疾病，驅除身體內的隱患。 || Read more
Yoga Journey 會員獨享 綠光劇場購票優惠
綠光世界劇場走過十年，「把世界帶進來，讓台灣走出去」一直是綠光劇團世界劇場系列的宗旨。十年來不斷地引進當代世界劇壇的創意新作。從2003年起，陸續製作了十一部作品，其中包括東尼獎、普立茲獎得獎作品，甚至是諾貝爾獎文學獎得獎作品，不只對國內劇場創作環境是一個正面的刺激，也讓專業演員可以有好作品發揮所長，更是拓展了國內觀眾的視野，能接觸到世界各地不同類型的劇作，讓民眾不用出國也能看到國外的精彩舞台劇。 || Read more
