Special class – 彼拉提斯&彈力帶雕塑
6/8 (六) 2:30-3:45
EDDY老師指導
彼拉提斯運動是追求肌力與柔軟度的最佳平衡。
彼拉提斯運動強調專注與集中，藉由緩和、流暢的動作來連結身體與心靈，並去感受每個動作的知覺。因此，它不但是可以增加肌肉的肌力與肌耐力，還能改善柔軟度以及加強協調性。透過心靈與肢體的溝通，來帶動肢體的動作，進而達到身心平衡的最佳狀態。 在彼拉提斯運動中，除了徒手的動作外，也發展出多種輔具的運動，彈力帶就是其中最方便、普遍的一種。藉由彈力帶的張力來訓練四肢、軀幹與肩帶深層的穩定性肌肉。這些肌肉對於姿態的維持有很重要的關係。
並且透過彈力帶張力做深層肌肉的肌力訓練，使肌肉做緩和與延展性的收縮，因為不像傳統等長收縮運動容易鍛鍊出大塊肌肉，而是在訓練肌力同時使肌肉的線條更加修長，這也是一些明星喜歡彼拉提斯運動的原因!
藉由彼拉提斯運動及彈力帶的雕塑，讓我們提昇肌力、肌耐力、柔軟度及協調性。對於預防及改善腰酸背痛也有相當的幫助。
最後，在彼拉提斯運動中，使我們喚醒核心肌群深層力量，放鬆表淺肌肉，靈活地運用在日常生活機能動作中，遠離疼痛傷害，達到體態優雅挺拔！
課程費用：每人／200 元，歡迎會員與非會員親洽櫃台報名參加。6/5後恕不接受退款。Namaste.
輔具 : 彈力帶會館皆會為學員們預先準備。
