有學生建議小P老師多開一堂夜間的陰瑜珈課，也有人建議老師多講一點故事。老師知道大家喜歡聽故事更勝於練習體位法，不過大家要明白老師不是講故事而已，故事是用來讓大家明白瑜珈的哲理以及老師想分享的心得。老師認為，如果一個故事幫不了你學習做人處事的道理，那就不是一個有用的故事。不過老師還是很高興大家喜歡他的分享。

三天前老師與一位來自南部的學生談話。這個學生曾跟老師修習瑜珈，並與其他老師學習佛教打坐。可惜因為工作的緣故而中斷學習。她有兩個孩子，現在正在放暑假。小孩放假在家又調皮又吵鬧，而她的工作又是在家處理文書類的事情，所以她被吵到耐性盡失。有天她忍不住打罵了小孩，到了晚上她心裡覺得很沮喪，所以就留言給老師問了幾個問題。

一、要如何教導孩子安靜？
二、表達生氣是對的嗎？
三、是不是因為減少了瑜珈的練習，所以變得比較不能控制情緒？

在教孩子安靜之前，我們要先了解真正的靜是什麼。安靜或是平靜是教導不來的、學不來的。我們應該知道什麼是靜。

靜，並非握在我們周圍的人手上。要我身邊的人都安靜，我才能安靜。這是錯誤的想法。你沒辦法讓你的外在世界都安靜下來。若你真的平靜，周遭不管發生何事都不會干擾到你。所以平靜是個人內在的事，不是向外求來的。所以你要別人安靜，這不會讓你靜下來的。你無法改變外在世界。如果你想改變，先從改變自己開始。

有個古老的印度故事是這樣的：有個有錢人，他買了間有庭園的新房子，滿心歡喜住進去。可是到了夜裡他沒辦法睡覺，因為右手邊住了個木匠，左手邊住了個鐵匠，他們晚上都不睡覺，敲敲打打在做工。他很生氣，請他們不要在夜裡敲敲打打，可是他們兩人的回答都是「我們家裡窮，不得不在夜裡幹活，多掙點錢。」有錢人於是拿出一筆錢，用一百萬請木匠與鐵匠搬家。兩名工人各收下一百萬，都答應要搬家。可是當天夜裡，富人還是聽見敲打聲，他氣炸了，去找鄰居理論。結果發現兩名工匠收了錢，也搬了家，可是卻是木匠搬到鐵匠的家，鐵匠搬到木匠的家去，兩人互換房子住而已。

所以說你無法藉由改變外在世界而換得平靜。

關於第二個問題，在你發脾氣之前，應該先弄清楚你為何生氣。你的理由站得住腳嗎？有時候我們看到人們在街上歡樂地嬉鬧，就覺得看不順眼。換成是一個女人在街上哭泣，你反而不會特別去在意。所以你不爽的原因是不是因為人家開心而不是你開心？大多數人發脾氣的理由其實就是缺乏快樂。

孩子吵鬧是因為他們很開心。這一點不需要去擔心。你也不能做什麼。你忘記他們為何高興，你因為生氣而責備了他們，結果你反而內疚。

我記得一個故事。有一對父子坐在火車上，因為車上很多人，所以他們沒有比鄰而坐。60多歲的父親坐在車廂末端，30幾歲的兒子坐在前面靠窗的位置。突然間，兒子在前面對爸爸大喊：「爸爸，外面的樹會往後跑耶。」爸爸說：「對呀，因為火車往前進，所以你會覺得樹在倒退。」坐在兒子旁邊的乘客正在看報紙，非常不耐煩，覺得這個兒子很吵。過沒多久，兒子又大喊：「爸爸，天上的雲在動耶。」爸爸說：「對呀，因為有風吹呀。」兒子隔壁的乘客又被吵到，越來越生氣。又過一會兒，兒子看著外面的夕陽，很興奮地對著爸爸大聲說：「爸爸，天空的顏色變了。」

這時隔壁乘客火大，就把報紙揉成一球丟出去，對著那位爸爸大喊：「你可以把你的兒子送去醫院嗎？他有神經病嗎？都這麼大了，還這麼大驚小怪。」爸爸說：「是呀，我兒子剛從醫院出來，他天生眼盲，沒辦法看到外面的世界，今天是他第一次用他的眼睛，看到這個世界。」整個車廂的人都安靜下來，內心卻激動不已。

我們對別人生氣的原因有很多種。在我們對別人生氣之前，是不是要先弄清楚狀況？至少不要因為別人很快樂，就覺得眼紅而生氣。我們應該要參與別人的快樂，你快樂，我也很快樂。

關於第三個問題，只要你站在別人的角度看世界，就能有一顆慈愛柔和的心。不要只禁錮在自己雙眼能看到的角度之中。只要能有這種理解就夠了。不需要練到高段的瑜珈才學會控制自己的情緒，會頭倒立跟控制脾氣沒有關係。

Date:29/7/2014
Place:Yoga Journey
Class:Yin & Pranayama
Teacher:Prathap Black P
Translation: Josephine Lin