BARRE 美型雕塑．初學者課

Let’s Barre！
安全．低衝擊．高耐力的全身鍛鍊
身體更彈性優美，更多的活力與快樂！
Yoga Journey復興館 Barre課程，結合了芭蕾、瑜珈和皮拉提斯，讓人強壯、有力量的精神和技巧，低衝擊的運動方式，適合各種程度學員，針對特定的肌肉群進行鍛鍊，大幅度的伸展將創造肢體伸展的更多空間，鍛鍊出靈活與優美的身體。

Barre課程富有挑戰性，不僅僅是指鍛鍊上的運動，身體的定位、精準的姿勢、平衡、對齊、穩定，讓你能將精神與專注力聚焦在每一個正在啟動的肌群感知裡，串連起身體與心靈的聯繫。

在45分鐘充滿挑戰與趣味的Barre課程後，你將有可能感受到逐一肌群的疲勞與熱力汗水，那些平時很少被使用的小肌群被喚醒鍛鍊，這時候我們建議你可以讓身體休息1-2天，在這期間輕鬆一點，搭配一些舒緩的伸展和瑜珈練習，這將有助於提高肌肉的性能與適度放鬆。

Barre能幫助你建立大腿與腹部的力量，鍛鍊核心，強化身心的全面性有助於提升在其他運動訓練上有更好的表現。保持健康、身心均衡、體態勻稱，透過持續練習將幫助我們鍛鍊出如芭蕾舞伶精實修長的優美體態，創造一個堅強而優雅的身體。