中流脊柱－安定的力量 在人體的神聖構造中，脊柱是一切源起的中軸，這條穿越的中軸蘊藏著一種生命力(Shakti)，這股生命力是維繫身體內在能量轉化為外在力量的根源。 脊椎是人體骨幹的根本支柱，亦是連結上肢和下肢重要的樞紐；隨著年齡的增長，因為地心引力導致身體結構往下滑向骨盆底傾向坍塌，若長期姿勢不良或缺乏運動時，會使脊柱過度僵直或彎曲，這些不對稱的力量，長時間下來，即會影響到身體內部機能，進而失去運作調節的功能，讓身體無法得到有效的滋養和修復。 5/6 Fanny...

傳統瑜珈練習目的是收攝，——將散亂的心回歸於內、再從紛擾的內在世界，回到本然靜止的純然覺知 如一個清明的第三者，看到一切內外的體驗，透過一個清明的心，我們才能更準確的接觸事實以及做出最和諧的決定。 1/27  Janet Lau 內觀瑜珈 — 收攝中的陰陽瑜珈 敦化館   /  9:30-11:30...

彎腰低頭沉浸在窄小的螢幕世界，久了駝縮的肩胛背脊都忘了如何挺直，僵硬緊繃的肩頸腰背，侷限了身體四肢的活動空間，不僅身心無法舒暢延伸，也感覺世界好像漸漸變小了一樣。透過三天瑜珈輪晨練課程，邀請您一同感受瑜珈輪所帶來的美好！瑜珈輪(Yoga...

Bandha源自於梵文，有「封鎖」、「封印」之意，它是一種無形的內收能量，透過體位法練習與呼吸結合，去感受生命氣息的流動，藉由鎖印(Bandha)收束的方式，來控制身體肌肉的收縮與釋放，激活生命的能量(Prana)，進而在瑜珈的練習，發揮至更深層的力量，達到身心和諧、穩定的狀態。 6/11 瑜 珈 鎖 印 主 題...

2019/6/28 (五)19:00-21:00　Led Primary Series 一級口令練習Ashtanga傳統練習，意念集中於呼吸節奏，以梵語口令進行流暢的動作序列。這是一套完整的一級動作練習，向Ashtanga的恩典祝福與深刻血統榮耀致敬。 課程結束後並有問答與分享。_____________________________________________________________________________________________2019/6/29 (六)07:30-09:30　Mysore10:00-12:30　Vinyasa Integration...

培訓日期Level 1 – 6/8．6/9Level 2 – 6/10．6/11關於BarreAmped參與BarreAmped課程，你將可以透過密集的身體技巧鍛鍊，體驗到絕佳的健身成效！BarreAmped，結合了古典芭蕾及現代舞蹈...

人生遇到起伏是十常八九的，而正念的練習就是教導我們如何學習以平等心的態度去面對生命的種種。瑜珈經是比較屬陽性的練習方式，當配合屬陰性的正念練習時我們就能夠在人生及靈性修行中學會收放自如，並懂得何時攻、何時守的中庸之道。正念是培養平等心及覺知的練習。心的領悟不像頭腦的知識，急不來，必須透過一次又一次自身體驗而累積回來的。亦因如此，這個單元所需時間亦相對較長，目的為了提供足夠的時間讓您在生活點滴中體會正念療癒的力量。這八週的課程包含三個部分（參加七天工作坊者只需修第一部份）：...

BarreAmped Level1是參與BarreAmped課程的基礎，Level1不僅是師資培訓的訓練，也是提供給對Barre愛好族群們的最佳密集進修選擇。BarreAmped，結合了古典芭蕾及現代舞蹈 (但不是舞蹈課喔！)，並利用芭蕾把桿的輔助來做到精確協調的動作，受皮拉提斯的概念啟發，著重於身體的定位、平衡、伸展、穩定，將精神與專注力聚焦在每一個肌群感知。BarreAmped以精準導向的技巧，透過深層持續及具挑戰性的動作，著重於核心與小肌肉群的鍛鍊，達成最佳運動效果，其系統已被證明可加強代謝、燃脂、使肌肉線條精實，持續鍛鍊將幫助你達到理想勻稱體態。BarreAmped...

身體內在的小宇宙對應到外在的大宇宙；過了端午、夏至，經絡將運行到五行的「火」(心臟˙小腸) 與晚夏的「土」(胃˙脾) 。此研習課程將運用「陰」(筋膜，結締組織，脈絡)...

YAI 國際瑜珈聯盟認證 (Yoga Alliance International)YAI為印度首見的國際級瑜珈聯盟單位，其網路組織平台已遍及五大洲：非、亞、歐、美、澳等地，致力推廣全球性的瑜珈精神實踐，吸引著各界的瑜珈人紛紛加入。YAI為維持教師與學校教學品質的完善，除提供了嚴謹的師資認證制度外，也同時為不同形態的瑜珈教學提供了審核機制，協助全球有志人士成為瑜珈專業人員，讓瑜珈的精髓得以多元化的傳遞。Yoga Journey 為YAI (國際瑜珈聯盟) 所認證的學校，並授權提供正統的師資培訓課程。相關網站請參考 http://yogaalliance.inYoga Journey...