脈輪是人體能量的中心，位於身體的中軸線上。古印度傳統醫學經典「吠陀經」中有紀載，脈輪意指「轉動之輪」，指全身氣場的能量彙集點。人身上一共有七個脈輪（海底輪，生殖輪，臍輪，心輪，喉輪，眉心輪，頂輪），每個脈輪各司其職，同時影響我們的身體機能與內在情緒。當我們還是初生的嬰兒時，脈輪顯現的是非常純淨的狀態。隨著年齡增長，生活中的壓力，曾經的創傷，累積的情緒，失落感，悲傷．．．如拖行著沉重的包袱，瘀滯堵塞在身體裡，阻礙脈輪原本的純淨運行，脈輪過度閉鎖或活躍，都容易引起身心失衡。我們將會陸續分別探討七大脈輪與身心平衡的關係：【第一脈輪　海底輪...

Yoga Journey 夏日特別企劃！衝浪與瑜珈，一動一靜的結合，在大自然中完全放鬆身心。由專業衝浪教練，帶你體驗追風逐浪的挑戰快意；Danny老師帶領的沙灘瑜珈，落日餘暉與海浪聲的輕柔頻率，引領身心與五感完全開展，享受大自然最原始的療癒力。【活動集合】集合時間：2016/6/18（星期六） 中午12:30集合地點：衝浪福利社...

(全文由Lien老師分享)...

瑜珈好處不勝枚舉：增加柔軟度、提高肌耐力、改善姿態與平衡感、釋放身心壓力、提高自我感知與自信。更重要的是，上了年紀的人難免骨質疏鬆，但每天只要練習瑜珈，就可增強骨質密度，效果比服藥還要管用。哥倫比亞大學教授費雪曼（Loren...

熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中，進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環，進而大量排汗，增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力，使體溫調節中樞更靈敏恆定，保持身體能量，幫助體內機能健康運作。Yoga Journey為您規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，熱瑜珈有助舒緩痠痛，釋放壓力，塑造勻稱體態，提升睡眠品質等多重功效，頂級高溫溼熱瑜珈設備，歡迎您免費體驗。線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/提醒您：熱瑜珈系列課程...

本文章感謝由Yoga Journey Lien老師分享從事瑜珈工作以來，發現許多人對於「瑜珈」有各式各樣獨到的想法與見解，特別是當「你要不要去試試看瑜珈？」...

現代生活的匆忙、壓力、與緊張讓人體系統失去常態。人的身體是上天所造最為精密的機器，每一秒鐘都有數百萬個細胞迅速產生並消亡。細胞自身也有其智性，它們為我們提供力量、健康以及精神的平靜，骨骼、肌肉、組織、神經、血管、四肢，加上循環系統、呼吸系統、消化系統以及腺體系統中的各個器官協同一致，形成身體之舞，由「氣」之能量所維繫，由我們的心靈來編排。壓力與我們的神經與細胞相關，當這些細胞由於焦慮不安的心念而變的過熱時，我們必須學會讓他們平和冷靜下來，瑜珈所傳授的正是讓大腦保持隨順容納狀態的藝術。無論你的目標是健康，還是以健康做為禪定的先導，我們稱之為壓力的能量散亂狀態必須得到平復，必須從身體中驅除，否則，...

今天 (9/23)...

在瑜珈課程的最末，我們為什麼會需要進入「攤屍式」呢？ 在一次流動性的瑜珈練習中，體位法中的串聯，伸展，扭轉，平衡，各種體式，將喚醒身體的機能，刺激脈搏，加速新陳代謝與活絡腺體。幾十分鐘的練習下來，我們的肌肉、骨骼、器官和腺體，都達到某一種程度的興奮。透過最後的 「攤屍式大休息」，能使身體與大腦放緩下來，短暫深沉的進入放鬆狀態，關照內在，感受能量均勻的流動 ，慢慢回復平衡狀態。 B.K.S Iyengar 曾說...

 今天 (9/8)...