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Article

Category: Article

Why Yoga Is Good For You
03/03/2015
ArticleEvent

Why Yoga Is Good For You

Why Yoga Is Good For You  瑜珈 為我們帶來這些改變Builds muscle strength 建立肌力Protects your spine 保護脊椎Betters your bone health 讓骨骼健康Makes you happier 使你更快樂Founds a healthy lifestyle 建立起健康的生活方式Boosts your immune system functionality 提升免疫系統Gives your lungs room to breathe 加強心肺Eases your pain 減輕疼痛Helps you sleep...
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YAI
10/02/2015
ArticleEventinternational teacher training certificate-courseTeacher Training

200小時國際瑜珈聯盟 (YAI) 師資培訓認證課程

YAI 國際瑜珈聯盟認證 (Yoga Alliance International)YAI為印度首見的國際級瑜珈聯盟單位,其網路組織平台已遍及五大洲:非、亞、歐、美、澳等地,致力推廣全球性的瑜珈精神實踐,吸引著各界的瑜珈人紛紛加入。YAI為維持教師與學校教學品質的完善,除提供了嚴謹的師資認證制度外,也同時為不同形態的瑜珈教學提供了審核機制,協助全球有志人士成為瑜珈專業人員,讓瑜珈的精髓得以多元化的傳遞。Yoga Journey 為YAI (國際瑜珈聯盟) 所認證的學校,並授權提供正統的師資培訓課程。相關網站請參考 http://yogaalliance.inYoga Journey...
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手腳冰冷凍抹條!5營養提升保暖力
20/01/2015
ArticleBeginner's GuideEvent

手腳冰冷凍抹條!5營養提升保暖力

台北市立聯合醫院營養師洪若樸表示,手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出,攜帶氧氣輸送到全身各部位,在血液運行順暢的情況下,氧經燃燒產生熱能,才會讓身體變溫暖,因此要對抗手腳冰冷,吃對營養和食物以促進血液循環相當重要。【5大類暖身營養食材】1.維生素E: 屬於脂溶性維生素,是重要的血管擴張劑,有助於末梢血管循環暢通,改善手腳冰冷的煩惱。2.維生素B和菸鹼酸:維生素B群可幫助菸鹼酸的合成,穩定神經和循環系統,改善神經緊張、擴張末梢血管,並改善手腳冰冷。...
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健康分享 – 三大妙方改善女性手腳冰冷
18/12/2014
ArticleEvent

健康分享 – 三大妙方改善女性手腳冰冷

許多女性朋友在冬天常有手腳冰冷的問題,就算穿了再多件衣服仍然無法保暖,感覺非常容易怕冷,且常感覺身體很疲倦沒有元氣。造成這種情形的原因,以西醫觀點來說,大部分是因為身體新陳代謝機能不佳,導致末梢血液循環不良;或是壓力過大緊張,導致末梢神經收縮,血流量不足。以中醫觀點來說,是體質虛寒氣血不足,導致血行不順的結果。其實要改善女性手腳冰冷並不困難,有以下三招妙方可以改善:1....
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阿育吠陀料理 香草料妙用多
25/11/2014
ArticleEvent

阿育吠陀料理 香草料妙用多

 source from:華人健康網 在阿育吠陀料理中使用的香料與香草,除了增加料理的香氣、味道、讓食物更美味之外,還能促進食慾、消化、代謝功能,並且有排毒、預防消化不良的效果,可說是調養身體的藥石。依據使用的香料與香草,可以賦予料理不同的深度及個性,既美味又對健康有益的香料與香草,是每日飲食生活中少不了的角色。 cumin 小茴香 是咖哩料理不可或缺的香料。辛辣的特有香味可以促進食慾,還有健胃、改善消化不良、鎮痛、改善打嗝、下痢症狀、排脹氣(改善腹部膨脹感)等功效。 coriander 香菜籽...
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手腳冰冷凍抹條!5營養提升保暖力
30/10/2014
ArticleBeginner's GuideEvent

一個「運動」念頭,五種好處。

一個「運動」念頭,五種好處: 1.強化競爭力 踏入競爭激烈的職場後,每天都在和壓力搏鬥,而運動的習慣,將成為妳征服困難的優勢。根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農(Walter Cannon)的研究,遠古時期的人類,生存環境惡劣,壓力主要來自食物的獲取、戰鬥,壓力之下反應的即為身體活動,大多是「戰」或「逃」(fight or flight),都屬於大肌肉群的活動。 現代人的壓力來自心理,當壓力造成心跳加速、血壓升高,血液擴散四肢等反應,卻又沒有透過運動獲得紓解時,長久下來就可能會造成消化系統疾病、免疫功能下降,身體變得虛弱、疲勞,工作表現欠佳,競爭力自然會逐日下降。 「...
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顧關節的8種天然好食物
14/10/2014
ArticleEvent

顧關節的8種天然好食物

SOURCE FROM:健行筆記 過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實,歲月是會留下痕跡的,但關節是否健康不絕對與歲數有關,而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說,我們的關節就好像腳踏車的鏈條,由於經常使用容易卡髒污,唯有勤於清潔還有上油保養,才能常保如新,否則用沒多久就容易生鏽耗損。 登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋關節,好好保養是很重要的;談到保養都說天然ㄟ尚好,以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節: 一、抗發炎好食...
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秋季瑜珈練習
07/10/2014
ArticleBeginner's GuideEvent

秋季瑜珈練習

台灣秋天雖然短暫,但在養生的角度卻是很關鍵的季節,要儲存抵禦寒冬的能量,從秋天就要開始保養。秋天轉涼,順應陽氣漸收、陰氣漸長的自然變化,以「養、收」為調養身心原則。順應大自然的法則,秋主收引,情緒要慢慢收斂、放下,凡事不躁進,心性平穩,才能保有元氣。秋天注重收斂精、氣、神,因此秋天適合的運動模式,應該具備緩慢、自在、放鬆、持續、柔緩圓形、動靜協調、對稱等特質,例如瑜珈、太極、散步、健走、慢跑、冥想和呼吸吐納等都很適合。秋季的運動應該是放鬆的,不帶任何思緒,讓身體自然運作,身心才能真正結合,有效養生。運動時心情放鬆,可以帶動身體的放鬆,讓氣血運行順暢、經絡暢通,進一步提升五臟六腑的功能。<...
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Why Yoga Is Good For You
29/09/2014
ArticleBeginner's GuideEvent

研究:每週3次熱瑜珈 增進腦力

Source From:華人健康網美國女星珍妮佛安妮斯頓(Jennifer Aniston)是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者,她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材,也令她放鬆心情。不過美國學者發現,熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓,竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶!英國《每日郵報》(The Daily Mail)報導,美國伊利諾大學研究發現,55歲以上的中高齡受試者,每週做3次熱瑜珈,連續8週,可以大幅增進腦部認知功能,對於訊息記憶、任務轉換的能力也大幅進步。中高齡參與熱瑜珈...
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01/08/2014
ArticleBeginner's GuideSpecial Courses

8/16 敦化館 白色瑜珈開幕派對 – 敬邀您一起來同慶

此文章還有以下語言版本:英語 在Yoga Journey品牌成立三週年的這個月 我們的旗艦店「敦化館」也盛大開幕了 誠摯的邀請您和我們一起來分享這份喜悅 派對活動當天 自歐美引進的頂級空中瑜珈設備將首度和您見面 12位瑜珈老師為您共同呈現精采的空中瑜珈表演 輕盈流暢穿梭於懸掛的白色綢緞間 展現力與美的優雅姿態 充滿異國風情的節奏引領您宛如置身於度假島嶼 健康輕食buffet、氣泡飲料、自己動手做蓬鬆柔軟的白色棉花糖 白色雪花紛飛 為您帶來這個夏天最難忘的白色歡樂饗宴 還有豐富的抽獎好禮等著讓您帶回家 誠摯邀請您來和我們同慶這美好時刻! 本活動免費與對外開放 歡迎您攜伴和我們一起來同慶...
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