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Article

Category: Article

YOGA-THERAPY1
10/12/2024
ArticleBeginner's GuideEvent

我的瑜珈學習之旅:從僵硬到柔軟,重新找到內心的力量— Yoga Journey 瑜珈學員分享

我是Kathy,一位平凡的上班族,過著朝九晚五的生活,肩頸和背部長期的僵硬讓我倍感疲憊。隨著日常壓力的增加,內心的空虛感也日益加重,生活中的熱情似乎逐漸消失。就在這樣的時刻,我遇見了「瑜珈旅程」的瑜珈課程,這是一段改變身心的旅程。 初遇瑜珈與「瑜珈旅程」的轉變 在朋友的推薦下,我決定參加 Yoga Journey...
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02/10/2024
ArticleBeginner's GuideEvent

瑜珈10大好處與入門指南 | 如何透過瑜伽提升身心靈健康? |初學者第一堂課怎麼選擇?

什麼是瑜珈? 瑜珈(Yoga)源自古印度,是一種結合身體、心靈和呼吸的修行方式。它通過一系列姿勢、呼吸技巧以及冥想,幫助人們在現代高壓生活中找到內在的平衡。不論你是想增加身體柔軟度、增強核心力量,還是緩解心靈壓力,瑜珈都能帶來極大的益處。 什麼是瑜珈?...
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08/08/2024
ArticleEventinternational teacher training certificate-courseTeacher Training

瑜珈師資證照Q&A – 深入你的練習.為成為一位瑜珈老師做準備

瑜珈師資培訓證照 深入你的練習,為成為一位瑜珈老師做準備...
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Mysore – Ashtanga Yoga
20/04/2019
ArticleBeginner's GuideEvent

Mysore – Ashtanga Yoga

▸ Mysore課程都在上什麼呢?▸ 我的身體狀況適合上Mysore嗎?以下由Chiahui老師與大家分享更詳盡的解說?Q:我可以上Mysore-Ashtanga嗎?每個人都可以練習八肢瑜珈,無論是年輕人、年長者、銀髪族、或是健壯者、亦或是體弱的人,都能練習八肢瑜珈。年輕體壯者被引導練習的方式,與體弱者或年長者是不同的,因此每位練習者被視為獨立的個體,有專屬自己節奏以適應目前的生活狀態的練習方式。Q:Mysore-Ashtanga課程內容是什麼呢?每位練習者起始於9個串聯拜日式A(Surya Namaskar A ),接續著17個串聯拜日式B(Surya Namaskar...
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Janet Lau《黑白人生》新書上市
29/08/2017
ArticleEvent

Janet Lau《黑白人生》新書上市

「生命是你的,不要為誰而活,要為自己的快樂與體驗而活。」「我們希望控制的,並不是對方,而是希望透過控制外界,來避開某些還沒痊癒的舊傷口。」「身體反應頭腦是真的。我們身體的每個部位都反映了我們的思維和能量。如果你希望保持身體健康,就絕對不能輕視自己的每個念頭。」《黑白人生》簡介:我們都不喜歡他人「黑」的一面,但當我們批評他人時,背後的意思就是不會容許自己做類似的事情,我們對他人的批判其實是對自己的否定。而否定與愛並不能共存。十九年來與憂鬱打交道,令我明白情緒有不同層次,它們就像神經反射,只想給我們傳達訊息,幫助我們走回應走的路——而每人的生命道路都不同。透過情緒,我同時明白宇宙的運作模式及生命的...
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脈輪與身心平衡-Linda老師分享
18/10/2016
ArticleEvent

脈輪與身心平衡-Linda老師分享

脈輪是人體能量的中心,位於身體的中軸線上。古印度傳統醫學經典「吠陀經」中有紀載,脈輪意指「轉動之輪」,指全身氣場的能量彙集點。人身上一共有七個脈輪(海底輪,生殖輪,臍輪,心輪,喉輪,眉心輪,頂輪),每個脈輪各司其職,同時影響我們的身體機能與內在情緒。當我們還是初生的嬰兒時,脈輪顯現的是非常純淨的狀態。隨著年齡增長,生活中的壓力,曾經的創傷,累積的情緒,失落感,悲傷...如拖行著沉重的包袱,瘀滯堵塞在身體裡,阻礙脈輪原本的純淨運行,脈輪過度閉鎖或活躍,都容易引起身心失衡。我們將會陸續分別探討七大脈輪與身心平衡的關係:【第一脈輪 海底輪...
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我上瑜珈課的四大動機-致瑜珈道路上的學習者
21/04/2016
ArticleBeginner's GuideEvent

我上瑜珈課的四大動機-致瑜珈道路上的學習者

(全文由Lien老師分享)...
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健康新訊-增強骨質密度 練瑜珈比吃藥更具效果
16/02/2016
ArticleEvent

健康新訊-增強骨質密度 練瑜珈比吃藥更具效果

瑜珈好處不勝枚舉:增加柔軟度、提高肌耐力、改善姿態與平衡感、釋放身心壓力、提高自我感知與自信。更重要的是,上了年紀的人難免骨質疏鬆,但每天只要練習瑜珈,就可增強骨質密度,效果比服藥還要管用。哥倫比亞大學教授費雪曼(Loren...
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氣候多變 熱瑜珈讓你更具抗寒力!
08/01/2016
ArticleBeginner's GuideEvent

氣候多變 熱瑜珈讓你更具抗寒力!

熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中,進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環,進而大量排汗,增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力,使體溫調節中樞更靈敏恆定,保持身體能量,幫助體內機能健康運作。Yoga Journey為您規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程,熱瑜珈有助舒緩痠痛,釋放壓力,塑造勻稱體態,提升睡眠品質等多重功效,頂級高溫溼熱瑜珈設備,歡迎您免費體驗。線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/提醒您:熱瑜珈系列課程...
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十個你不上瑜珈課的理由—致從未接觸過瑜珈的你
27/10/2015
ArticleBeginner's GuideEvent

十個你不上瑜珈課的理由—致從未接觸過瑜珈的你

本文章感謝由Yoga Journey Lien老師分享從事瑜珈工作以來,發現許多人對於「瑜珈」有各式各樣獨到的想法與見解,特別是當「你要不要去試試看瑜珈?」...
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