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選書分享:練習心平靜
健康分享 – 三大妙方改善女性手腳冰冷
19/05/2015

選書分享:練習心平靜

ArticleEvent

心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。
心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。
你的心靈就是一個行李箱,請練習整理出空間,把好的能量放進去。

你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情,
如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等這些負面情緒悄悄占滿你的心?
這時人們會出現許多行為:無法面對重要的事物、拖延行動、故意忽略應該先做的事……。

若把心靈比喻成「行李箱」,裝了太多「行李」的話,恐怕那些包袱會重得讓你走不動吧。
所謂「包袱」指的是我們內心牽掛的課題,
亦即如字面上來看的重擔。
自從我們踏入社會,便要不停的面對、接受煩惱與不安。
不過這些煩惱與不安只是讓我們塞進心靈之箱的深處,重疊堆積而已。
一旦收拾好心靈的包袱,你將事事順心。

首先,你可以增加心靈的能量。
我們擁有任何人都無法想像的強大能量,
特別是對喜歡的事、有興趣的事、擅長的事、原本就想做的事,
會如泉湧般注入源源不斷的能量。

如果你的內心有很沉重的負擔,
便是讓不必要的「心靈包袱」奪走你的能量。
這些重擔不但消耗你的能量,更讓你無法集中注意力到重要的事物上。

如此一來,與其說發揮能量,
倒不如說是浪費能量在不必要的事情上才對。
心靈重擔帶來的不安與恐懼,
使你對人產生厭惡與敵意,阻礙你成長的能量。

不過,假如你能夠好好整理心靈的包袱,
充分發揮原有能量的話,不只會重獲成果與自信,
還會因此享受由衷的快樂,從心底微笑著面對一切。

消極的人將會積極起來,無法持續的事也能持續。
收拾心靈包袱實際上和整理東西一樣,
應先區分「該保留」與「該捨棄」的東西,
然後徹底捨棄不必要的念頭、情緒及行為。
一旦了解堆積這些心靈包袱的理由,包袱自然就會消失。
當你的心靈包袱清空時,便可以把真正必要的、想要的東西放進來……。

一旦這個行為養成習慣,
我們才會珍惜應該珍惜的東西,快樂享受「當下」的時光。
當你收拾好心靈包袱以後,心情自然暢快,本來就有的能量也隨之湧現。

只要你曉得自己的心靈何時會湧現能量、
可以把這些能量運用在什麼地方,
即使碰到困難,也可以立即調整心態,順勢而為。
其實你原本就有獲得幸福的能力。

一邊整理心靈包袱,一邊儲蓄能量、運用能量,
假如心靈的新陳代謝良好,
感應幸福的能力就會提高,你的生活將會變得更美好。

【 練習心平靜 – 遠流出版 】

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