瑜珈文章分享

健康始於身體。
你的身體是靈性之子。你必須訓練與養育你的孩子。
身體健康不是可以討價還價的商品，
也不能像藥片一樣吞到肚子裡。
身體健康必須用努力和汗水來爭取。
健康是我們自己營造而成。
你必須在自己的內心體驗到美，體驗到解脫與無限。
這才是健康的真義。

健康的樹木會結出豐碩的花果。
同樣，健康的人會映射出陽光般的微笑與快樂。

為了健康、健身或保持身體的柔韌性而練習瑜珈，只是瑜珈修練的外層。
練習瑜珈從健身開始固然無可非議，但健身並不是目的。

當我們深入自身的深層，我們的心將沉浸於體位法之中。
最初的體位法動作會讓人感到乾澀，
但接下來強度更大的練習會讓修習者大汗淋漓，
從而能夠進一步追求體位法更深層的效果。
不要低估體位法的價值。
即便在簡單的體位法練習中，
我們也會有三個層次的追尋體驗：
外在的追尋給我們帶來身體的強健，
內在的追尋給我們帶來智性的平和，
而深層的追尋給我們帶來靈性的仁愛。

初學者在練習體位法時，未必體會到這些層面，但這些層面仍然存在。
我們經常聽人說：「只做了一點點體位法練習就感覺活躍與輕盈。」
初練瑜珈的人有這樣的體會，
就已經不僅僅侷限於瑜珈的外在效應或純身體效應，
其中也包含瑜珈的內在生理及心理效應。

對初學者而言，瑜珈的最大好處是它給我們帶來快樂，
那種自強而滿足的狀態。
快樂本身不但有益於人，也是進步的基礎。
不安寧的心無法進入禪定。
快樂而寧靜的心不但可以協助我們的內心之旅，同時還為生活增添藝術。

－B.K.S.Iyengar