圓滿每一次的瑜珈修練 － 攤屍式大休息

在瑜珈課程的最末，我們為什麼會需要進入「攤屍式」呢？

在一次流動性的瑜珈練習中，體位法中的串聯，伸展，扭轉，平衡，各種體式，將喚醒身體的機能，刺激脈搏，加速新陳代謝與活絡腺體。幾十分鐘的練習下來，我們的肌肉、骨骼、器官和腺體，都達到某一種程度的興奮。透過最後的 「攤屍式大休息」，能使身體與大腦放緩下來，短暫深沉的進入放鬆狀態，關照內在，感受能量均勻的流動
，慢慢回復平衡狀態。

B.K.S Iyengar 曾說
許多人不明白我為什麼在「瑜珈之光」一書中將「攤屍式」(Savasana)當作最困難的體位法。對大多數人來說，「攤屍式」是一堂瑜珈課之後令人愉悅的休息；我們從中可以感受到或遲滯或動感的放鬆狀態，此狀態還可能帶有某種「明透」的意味。所謂「明透」，是指一種既覺醒又隨順的狀態。