hot core yoga

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態

在這堂熱核心課程裡,我們將於高溫濕的熱教室中進行一系列充滿活力的瑜珈動作練習,分享以正位的順序進入深蹲、肘撐的變化式動作,鍛鍊核心,強化肌力,進而提升身體覺知。

beginner yoga

熱核心 瑜珈基礎課程
復興館 4/17(二) 19:30-20:30
Pauline 老師指導

本課程對外開放體驗,歡迎首次造訪的您參加。
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
預約專線: 02-6638-8889
名額有限,後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。

提醒您:此課程不建議患有心血管疾病,高、低血壓,呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。

復興館會員歡迎於4/15開始線上預約本課程。

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Yoga Journey 瑜珈旅程 1012 初學者瑜珈

HOT CORE

yoga journey taipei

Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)

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