4週年慶特別企畫
夏日美體特別課程－ 空中瑜珈，漫步在雲端。享受引體向上帶給身體的緊實
7/12(日)12:30-13:30　　敦化館　Sally老師指導

緊實的阻力是地心引力，我們如何將阻力化成助力?
瑜珈的入門對多數人而言，應先進入陽瑜珈再進入陰瑜珈的學習，”陽” 強壯的核心與肌肉的建立是為保護脆弱的關節，而常態的練習者想在身體陰陽中取得平衡，越需要透過核心式的瑜珈來鍛鍊內在力量與肌肉的動能。

地心引力是美麗的敵人，地心引力隨著時間推移能導致肌底組織流失，位移，鬆垮下垂，這趟旅程將運用懸垂的絹布反地心引力，及發生核心的力量來進入，在空中瑜珈課程裡，我們將利用對絹布發生推、壓、拉的力量所產生的張力引導進入反的，正的引體向上，進而達到緊實感。
此課程尤其歡迎練習體位法多年，無法進入倒立及長期脊椎不適的朋友品嚐。

提醒您：課程內容適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。
不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程，適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。

注意事項：
＊Yoga Journey會員可於7/10開始使用線上系統預約此課程。
＊本系列課程免費且對外開放，歡迎首造訪者免費預約體驗 。
網路預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
電話預約：02-2711-8996。
＊首造訪者每人可體驗一堂課程，每堂課程名額有限，需提前預約。
＊工作人員將於此系列課程中進行部份時段拍攝，僅做為行銷推廣用途。

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敦化館　02-2711-8996
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